powrót po przerwie

[...] jedynie boczny akton! Kolejno- unoszenie na bok w serii łączonej z unoszeniem na tył. Dominik i Damian nieco inaczej- przerywana seria 100powt w unoszeniu. Po barkach mały powrót do klatki- symboliczny pec fly, ale powiem Wam, że taka kolejność bardzo mi pasuje. https://i.imgur.com/ya70tMJh.jpg https://www.youtube.com/watch?v=hQqnuiJIcII Na [...]

[...] księżyca, a ja dostaję napadów agresji, głównie na siebie i kochany kręgosłup który znów odmówił posłuszeństwa po 5 godzinnej jeździe pksem do giżycka, 5 godzinny powrót był masakrą i teraz ledwo wstaję i siadam, a chciałam wrócić do siłowni przed wyjazdem do Estonii, bo mi się karnet marnuje ogólnie potrzebuję chyba jakiegoś [...]

łukasz przepis zapisany na kompie pewno w weekend go będe robił bo wtedy moze wiecej czasu bedzie, teraz po3tyg przerwie w pracy powrót i mega zapierdyol sie szykuje;/ ale takiego smaka mi narobiłes że musze to zrobic, ogólnie twoja micha apetycznie wygląda, przed zawodami jak byłem to tle przepisów widziałem i miałem po zawodach robic ze teraz [...]

[...] r. środa AERO: Rower w terenie, rodzinnie z Malutką szlakiem jeziornym Dystans 26.67 km Czas trwania 1g:39m:46s Średnia prękość 16.0 km/h Max prędkość 32.1 km/h + powrót wolniejszy - ok. 20 km. ----------------------------------------------- 29.08.2013 r. czwartek Trenio 1) AERO: Rower w terenie, rodzinnie z Malutką szlakiem jeziornym [...]

[...] karkówkę i schab więc zapychałam się swoim mięchem - nie było tak źle. Kac delikatny %-) Niedziela pod znakiem wyjadania mięcha z lodówki - bez liczenia. Poniedziałek - powrót do kieratu:/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4be57d6415b84e4a8f8b0f093d4718e3.GIF warzywa: ogórek 400g, pomidor 400g picie: herbata czarna słabo parzona 1l, mineralka 1l, 4x [...]

[...] ilości wody, plus różnego rodzaju wyciągi z roślin, druga faza to głodówka jedynie co to woda, plus te wyciągi oraz picie mieszanki błonnikowej. Trzecia to faza to delikatny powrót do jedzenia tego co w 1 fazie, plus dalej te ekstrakty. I po tych 14 dniach powrót do jedzenia wszystkiego. Serio nie wierzyłem, ale taki ze mnie syf wyszedł, ogólnie [...]

Glodzilla powrót w siodło po takiej długiej przerwie to super sprawa, polecam :-) Na pewno cos się znajdzie w okolicy. Jeśli chodzi o Teneryfę pod kątem wakacji z małym dzieckiem, to jedynym minusem jest dość długi lot, 5h. Trzeba być przygotowanym na różne scenariusze ;-) Z drugiej strony warto korzystać, bo maluszki do 2 lat latają za darmo, [...]

29.04.2019 Poniedziałek (5 tydzień mini cut - stopniowy powrót do budowania masy) Wspólnie z trenerem zdecydowaliśmy, iż sezon wiosenny zostawiamy już za sobą, a przygotowujemy życiówkę na Strzegom :-PP Teraz czeka mnie wyjście z mini cuta i powrót do okresu budowania masy 8-) Trening: LEGS 1 Martwy ciąg na prostych nogach (10x50kg | 10x70kg | [...]

łukasz przepis zapisany na kompie pewno w weekend go będe robił bo wtedy moze wiecej czasu bedzie, teraz po3tyg przerwie w pracy powrót i mega zapierdyol sie szykuje;/ ale takiego smaka mi narobiłes że musze to zrobic, ogólnie twoja micha apetycznie wygląda, przed zawodami jak byłem to tle przepisów widziałem i miałem po zawodach robic ze teraz [...]

[...] - najlepiej winogronowym. Spożyta przez organizm i załadowana do mięśnia kreatyna pozostaje w układzie mięśniowym przez okres około 4 tygodni. Czyli po odstawieniu kreatyny, powrót do stanu wyjściowego trwa około 1 miesiąca i, co ciekawe, odstawienie nie upośledza naturalnej produkcji endogennej kreatyny w organizmie, a to oznacza, że ustrój [...]

[...] przyszłością. Dawniej Citko był tematem ożywionych dyskusji piłkarskich, teraz jego nazwisko pada równie często jak deszcz na pustyni. Wydaje się, że najrozsądniejszy będzie powrót na polskie salony, bowiem nawet jeśli odbuduje się w Szwajcarii, to i tak nikogo nie powali tym faktem na kolana. Piłkarz nie ma nic do stracenia, a tak wiele do [...]

[...] - jak widać na filmiku pełny mind-muscle, spięcie i przetrzymanie w szczytowej fazie ruchu, o to właśnie chodziło francuz do czoła - rewelacja ! po dłuższej przerwie taki powrót do tego ćwiczenia dobrze zadziałał i triceps napuchł jak trzeba prostowanie ramion z uchwytem obrotowym - nigdy nie wykonywałem tego ćwiczenia, ale podpatrzyłem to na [...]

[...] wiesz jak , Z celami to u mnie gorzej ,samego BB za bardzo nie czuję i nie potrafię być w cyklach --masa --redukcja --masa itd .Obecnie próbuję sił w WL ,moim celem jest powrót do mocy jaką miałem 2-wa lata temu przed zerwaniem przyczepu bicepsa ,oby tylko łokcie i barki na to pozwoliły ,na dzień dzisiejszy jest wszystko ok :-D Tak, spokojnie [...]

2013.09.01 SIŁOWNIA moje Westerplatte ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4dcf227579943a99c253717da23a233.gif Dzisiaj trening silowy juz o 10:00 bez sniadania, po kawce i bananie. Cwiczylo sie dobrze w miare, ale powrot do FBW po dlugiej przerwie pokazal srednio spadek sily i wytrzymalosci o 40% w stosunku do tego co mialem rok temu kiedy regularnie [...]

[...] się nie udam, ale może jutro po południu machnąłbym lekko górę, a w piątek nogi? Pytanie do ludzi z większym stażem oraz doświadczeniem. Wiadomym jest, że po tej przerwie wymuszonej zrobię tydzień lżejszych treningów. Potem powrót do treningu właściwego i wypadałoby go zacząć od nowa, prawda? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-20 15:52:30

[...] w 1980. Tom zafascynował mnie, w okresie paradoksalnie średnio związanym z poważnymi treningami- czyli moim krótkim powrocie do treningów- w roku 2012 (3lata po kontuzji, powrót na 4 miesiące, nieudany przez natłok obowiązków na nowym stanowisku w pracy). Wtedy też szukając motywacji, bardziej zagłębiłem się w oglądane materiały, a więc i [...]

2013.07.08 BIEGANIE Po tygodniowej przerwie wyjazdowej powolny powrot do treningu. Dzisiaj bieganie 6 km w czasie 35:25 (5 km 29:30 z podbiegami). Srednia 10,20 km/h co daje jak dla mnie niezly wynik. Myslalem ze po nieumiarkowaniu w jedzeniu i piciu przez ostatni tydzien oraz wzroscie wagi o 2,5 kg (z 89,70 kg na 92,20 kg) bedzie fatalnie a [...]

[...] już mogę umrzeć%-) https://i.imgur.com/ITMXslol.jpg https://i.imgur.com/WZ65Hw9l.jpg https://i.imgur.com/FwM49OMl.jpg 18.09.2017 - DNT ROZTRENOWANIE dzień 7 Zwiedzanie i powrót do domu. Na ten dzień zaplanowaliśmy zwiedzanie jednego obiektu- Pałacu Schönbrunn, z całym kompleksem ogrodów, oranżerii, zoo. Świetne miejsce i dzień na zwiedzanie [...]

apokalipsa ogolnie kontakt z silownia mam od 3 lat ale do tej pory cwiczylem bardzo nieregularnie, tj cwiczylem pol roku po czym mialem kilka miesiecy przerwy i znowu powrot teraz wracam po wakacyjnej przerwie, trening juz ustalony, diete jeszcze troche poprawie ( dorzuce wiecej kalorii) i zaczne brac kreatyne dzieki za pomoc

[...] niecałych 6h snu, wskoczyłem na 40 min porannego cardio: https://i.imgur.com/wyYuc1j.jpg Na śniadanie m.in jajecznica z kiełbasą, jeden naleśnik z mielonym wołowym i grejfrut. https://i.imgur.com/wNO6vEV.jpg Dzisiaj imprezka urodzinowa, 1 urodzinki najmłodszej w Rodzinie, w planach grill , pewnie smaczny tort , jutro w końcu powrót do pracy ! :-D